长寿应该是我们每个人最简单的愿望。大家最熟悉的故事应该就是四大古典小说之一的《西游记》吃了唐僧肉就能长生不老，而这也是为什么那么多妖怪设置了很多障碍阻止他们四个取经的原因。当然，这只是童话。春节期间，我在家乡遇到了一位99岁的老人。她独立生活，思维清晰，身体强壮，非常健谈！我对她的生活方式深感兴趣，坦率地说，我对长寿的秘诀充满了好奇。以下是对聊天内容的总结，看似简单，但要坚持数年并不容易。

(资料图片仅供参考)

健康的生活习惯

英国哲学家弗朗西斯·培根说:“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它能主宰生活。所以人要从小通过完善的教育来建立一个好习惯。”

老人孩子都不在身边，常年独居。她有严格的作息，严格的饮食习惯，或者说这些是她多年来一直保持的爱好。早上六点半起床，最晚八点半休息。充足的睡眠使老年人白天精力充沛。至于饮食，我基本不在外面吃。这么高龄了，还坚持做一日三餐，营养均衡。以上简单的两点，我觉得一般人很难做到。尤其是现在的年轻人，黑白颠倒。他们晚上能熬多久就熬多久，早上能起多晚就起多晚，这看起来就像是一出可笑的喜剧，晚上吃着“护肝片”“啤酒杯泡枸杞”，一边嚷嚷着养生。作为中年人，我们的身体状况不如年轻人，不能放纵。从我们读到文章的那一刻起，我希望每一位朋友都能逐渐改变健康的生活方式。

乐观积极的态度

“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”——苏洵《全舒欣书》。

和老太太聊天，感觉她最让人佩服的就是态度好。她还说:“在我这个年纪，有什么能困扰我？”我什么都不会，也不用太在意。我每天只要吃好睡好就行了。“是的，这句看似简单的话，其实蕴含着‘无为’和‘简单’的道理。我们不需要追求太多，人的欲望总是得不到满足的。”鲁《春秋·体悟天下第一》写道:“登高者已矣。左顾右盼，上面还是山。“总会有更高的山，更好的环境，更多让我们羡慕的地方。我们要有一个良好的心态，保持内心的平静，保持积极的心态。

另外，我佩服的是她敢于直面死亡的话题。她不害怕也不害怕谈论死亡。她知道那一天会到来，但她不会为没有发生的一切难过和不开心。她说生病就吃药，饿了就吃饭，一年多挣365天！这句话一直在我脑海里！

补充关节营养

调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如骨高源素，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。

老太太的建议朴实无华，像是老生常谈，但每一点对我们步入中年都至关重要！人到中年，不祈求万贯家财，只愿健康快乐长寿！返回搜狐，查看更多

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