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粗纤维蔬菜水果_高纤维的蔬菜水果有哪些

2023-05-31 14:11:23来源:互联网


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1、有很多高纤维的蔬菜和水果。有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等。在蔬菜中,都属于高纤维蔬菜。水果中也有很多高纤维水果,如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨等,纤维含量都很高。

2、蔬菜有香菇、木耳、金针菇、蘑菇等。富含纤维。高纤维食物可以滋润人体肠道,并提供身体营养、多种维生素和生命物质,尤其是肠道中的烟酸、泛酸和核黄素。

3、都是人体必需的纤维素。常吃粗纤维、高纤维的蔬菜水果,还可以促进肠道蠕动,排出脂类物质,可以起到减肥的作用。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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